В самом начале после 34-х

Мой вес составляет 107 кг. Это очень много со всех сторон. При 95 крейсерского веса, котрый я имел год назад, указанный в начале параграфа вес ужасает. Я страшен на вид, пивное пузо и аналогичные сиськи не прибавляет моему сыну гордости на отца.

Проблемы со здоровьем тоже стали таким, что не отмахнуться. Одышка, боли снаружи и внутри тела происходящие регулярно. Позвоночник и вывихнутая много лет назад рука без развитых сухожилий и мышц щелкают и напоминают о себе при резких движениях.

Да что слова, вот красочная картина моего разложения:

Нетренерованное тело весом 107 кг. Вид сбоку

Нетренерованное тело весом 107 кг. Вид сзади

Нетренерованное тело весом 107 кг. Вид сзади

Этому телу всего 34 года, а оно уже скисает. Мне этот порядок вещей всегда не нравилось, но что-то произошло неделю назад. Сильнейшее желание изменить тело в лучшую сторону не единстенный мотив. Я хочу изменить свой характер и свою жизнь. Добавить жесткости, дисциплины.

Я понимаю, что это займет продолжительное время. Я даже надеюсь, что это займет всю оставшуюся жизнь. Однако сейчас бегом я зинималься не могу (убъю конели и сердце), в спортзал ходить — нужно дополнительное время, которого жаль. Я подошел к задаче с умом.

Главное сейчас: жесткое ограничение в питании. Убрать сахар в чае, сладости и булки оставить на прилавках магазинов. Уменьшить общий объем пищи и разделить на большее число акций приема. Не курить совсем (бывает вспоминаю привычку). Прием алкоголя снизить до … лучше вообще отказаться.

Второе: провидить упражнения на растяжку и на групповие использование мышц (так больше сгорает энергии). Ходить на работу пешком, пока не откроется велосезон. В плохую погоду использовать лестницу в своем 10-ти этажном доме для спринтерских нагрузок.

Итак, работаю уже вторую неделю. Энтузиазм только растет. О применяемых методиках буду стараться делать записи.

Похожие статьи:

  1. Пол Тренер Уэйд — Тренировочна зона
  2. Eggtimer